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许昌健身器材

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产品简介:

使用室外健身器材要做到“会用”且“正确用
1.不要运动过量
以往常常参与体育锻炼的人,能够恰当进步运动量,一般以脉息不超?10?分钟为宜,适当高不得超?20?分钟。以往不常常或者说根本不参与体育锻炼的老同志,首先要选择合适自己的运动项目?/span>
2.做好热身
热身10?5分钟左右。这样做能够防止扭脚脖子、扭腰和对神经的损伤?/span>
3.运动后的整理活动
由于人在运动后肌肉扩张,如果坐在地上原地不动,人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来,就会感到心脏烦闷,有心肌梗塞和心脏病的老同志,运动后还要走一走,缓冲10分钟左右?/span>

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来源?a href='http://www.iqiruan.com/supply/48.html'>http://www.iqiruan.com/supply/48.html
发布时间?016-12-18 0:00:00
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